For this sequence, Wini also uses exercises from Yin Yoga. It's a quiet lesson for your hips that you can do before going to sleep or after exercise, among other things. It even works while lying in bed and supports you to let go of everything you don't need anymore.
Opens the hips and thus supports the processing of stored emotions, has a relaxing and releasing effect.
Daily practice in bed before going to sleep, if you are under tension or simply want to find peace.
Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.
