Here you can expect a wonderful yoga flow that supports you to calm down and turn your attention back inwards. You flow through a gentle yoga routine and mobilise the spine, open the hips and work on the mobility of the shoulder joints. Give yourself this precious time all to yourself.
Spine mobilisation, hip opener, move shoulder joints, focus attention inwards, come to rest.
Weekly practice or as needed
Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.
