Wechselatmung – Mehr Energie und innere Balance durch Nadi Shodhana
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Nadi Shodana wird im Deutschen auch Wechselatmung genannt. Wir atmen tatsächlich nie ausgeglichen durch das rechte und linke Nasenloch ein oder aus. Diese Übung hilft dir, deinen Atem bewusst zu kontrollieren und zu lenken. Ausserdem hat sie wunderbare positive Auswirkungen.
Verbessert die Atemkontrolle, Lungenkapazität und trainiert Herz- Kreislaufsystem, beugt Erkältungskrankheiten vor, verbessert Konzentration, harmonisiert deinen Energiehaushalt
Vertiefung deiner Atempraxis, daily practice
Der Begriff Pranayama (Atemübung) bezeichnet die Lebensenergie (Prana) und die kontrollierte/erweiterte Atmung (Ayama). Der Begriff bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges üben.
