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Schlafatem - Verbessere deine Schlafqualität

Scott Braunschweig, 2. Dezember 2021
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Diese Meditation ist so gut für deine Schlafqualität und führt dich in die Ruhe. Sie entspannt und du lernst mit deinen Muskeln und Gelenken zu kommunizieren.

 - Entspannung mit deinem Atem für Muskeln und Gelenke, für bessere  Schlafqualität

 - daily practice vor dem Schlafengehen

 

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. 

Details:
  • Coach:
    Scott Braunschweig
  • Dauer:
    12 Minuten
  • Sprache:
    Englisch
  • Thema:
    Atem