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Drei Bereiche – Wie du mehr Bewusstsein in deinen Atem bringst

Scott Braunschweig, 30. September 2021
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Wohin geht dein Atem? Füllst du mit deinem Atem den ganzen Oberkörper aus oder gibt es Stellen wo du nicht hinkommst? Scott atmet mit dir in verschiedene Bereiche des Oberkörpers und du lernst dich mit deinem Atem auszufüllen.

 - Atem kennenlernen, zur Ruhe kommen

 - daily practice, 2-3 x täglich

 

Die Atemmeditation ist eine spezielle Form der Meditation bei der nicht ein Mantra oder ein Begriff im Vordergund steht, sondern der Atemrhythmus. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.

Details:
  • Coach:
    Scott Braunschweig
  • Dauer:
    10 Minuten
  • Sprache:
    Englisch
  • Thema:
    Atem