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Die Macht der Rückkehr – den Ort erforschen, wo du deinen Atem am deutlichsten und am leichtesten spürst

Eva-Maria Boerschlein, 30. September 2021
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Wenn Gedanken unsere Aufmerksamkeit vom Atem ablenken, lenken wir die Aufmerksamkeit immer wieder ganz bewusst, freundlich und ohne zu urteilen, zurück zum Atem.
Eine geführte Meditation in der wir uns mit dem Atem vertraut machen, indem wir den Ort erforschen, wo du deinen Atem am deutlichsten oder am leichtesten spürst.

 - Meditation als Training in Resilienz, Beobachtung von Gedanken,  Wechsel zum wahrnehmenden Geist

 - für alle, die sich von der Identifikation mit ihren Gedanken lösen  möchten, wo spürst du deinen Atem am deutlichsten?


Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.

Details:
  • Coach:
    Eva-Maria Boerschlein
  • Dauer:
    15 Minuten
  • Sprache:
    Deutsch
  • Thema:
    Achtsamkeit