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"Gute Nacht" Booster - Den Kopf frei bekommen und den Tag hinter sich lassen

Rene "Wini" Winiger, 7. Oktober 2021
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Möchtest du nach einem anstrengenden Tag deinen Geist zur Ruhe kommen lassen? In dieser Sequenz begleitet dich Wini, dass du ruhig und erholsam schlafen wirst. Du kannst über den Atem in deinem Körper ankommen und deine Aufmerksamkeit dahin lenken, wo es dir richtig gut tut.

- die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, den Alltag loslassen, Vorbereitung zur  Abendruhe, fördert ruhigen und erholsamen Schlaf

- daily practice am Abend

 

Vinyasa Yoga entstand aus dem Hatha Yoga und besticht im Unterschied durch seine in fliessenden Bewegungen aneinandergereihten Körperhaltungen (Asanas). Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Der Fokus liegt nicht nur auf den einzelnen Körperhaltungen, sondern den Verbindungen wird genauso viel Aufmerksamkeit geschenkt. In Sanskrit bedeutet "vi" auf eine bestimmte Art und "nyasa" setzen, stellen, legen. Im Fokus dieser Yoga Form stehen Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance.  

Details:
  • Coach:
    Rene "Wini" Winiger
  • Dauer:
    28 Minuten
  • Sprache:
    Deutsch
  • Thema:
    Vinyasa Flow