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Der weibliche Zyklus - Frühling, wenn deine Menstruation abklingt

Astrid Wermelinger, 26. Oktober 2021
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In der Reihe zum weiblichen Zyklus erfährst du von Astrid wie du den Verlauf deines Hormonspiegels auch für Projekte, Ideen und Wünsche nutzen kannst. Dieser erste Teil, der Frühling, gilt für die Zeit wenn deine Menstruation fast abgeklungen ist. Du kannst diese Phase deines Zyklus zur Visualisierung von Ideen nutzen und um in Bewegung zu kommen. Sozusagen deinen Projektsamen setzen und Wünsche spriessen lassen. All das unterstützt du durch die Bewegung in diesem Video.

 - Zyklusphase nutzen, Körper unterstützen, Energie schwingen lassen und in den  Alltag mitnehmen, Neues entstehen und wachsen lassen

 - wenn deine Menstruation fast abgeklungen ist bis etwas vor dem Eisprung

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Koordination, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Training des sogennannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.

Details:
  • Coach:
    Astrid Wermelinger
  • Dauer:
    21 Minuten
  • Sprache:
    Deutsch
  • Thema:
    Pilates