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Meditation für ein ruhiges Herz – Lindert Ängste, fördert Ruhe und geistige Klarheit

Svitlana Danilova, 30. September 2021
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Diese beruhigende Atemübung lindert Ängste und fördert Ruhe und geistige Klarheit.
Übe sie jedes Mal, wenn du dich bei der Arbeit oder in deinen persönlichen Beziehungen aufgeregt fühlst.
Bleibe 3 bis 15 Minuten in dieser Meditation sitzen, bevor du eine Entscheidung triffst. Handle dann mit ganzem Herzen.

 - das Herz als Ruhepol stärken, schafft Bewusstsein für den Atem und  schult dessen Kapazität

 - zeitenweise daily practice oder nach Bedarf


Kundalini Yoga ist eine Praxis zur Steigerung der Lebensenergie. In dieser Yogarichtung wird mit dem Astralkörper, den Chakren (Energiezentren im Körper) und den Energiekanälen usw. gearbeitet. Die Übungen zielen darauf ab die Chakren zu reinigen und die Lebensenergie (Prana) zu erhöhen. Wichtiger Bestandteil neben den körperlichen ¨Übungen ist auch das chanten von Mantras, Atemübungen und Meditationen.


Ps. Diese Yogaart ist äusserst transformierend. Solltest du momentan keine Veränderung wünschen, suchst du dir besser etwas anderes aus.

Details:
  • Coach:
    Svitlana Danilova
  • Dauer:
    20 Minuten
  • Sprache:
    Russisch
  • Thema:
    Kundalini Yoga